Agora eu estou lendo um livro chamado Imprimatur, um romance histórico, que Max, meu ex-vizinho e agora amigo, emprestou. Na verdade, nem foi ele, foi a mulher dele que passou aqui em casa e deixou o livro com um bilhetinho de melhoras.
O próximo a ler será, digo serão os livros de Hakan Nesser, vamos ver se eu gosto dele.
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Clara está cada dia mais "adulta". Ela está participando de um grupinho tipo escolinha, duas vezes por semana, 3 horas pela manhã, e já aprendeu muita coisa. Agora ela fica falando sozinha e cantando em alemão, pode?
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Alguém me pediu umas dicas de alimentação infantil, não sei mais quem foi. Mas antes de falar neste assunto, deixa eu contar um episódio, ou um causo como se diz na minha terra:
Eu estava num parquinho relativamente perto de casa com Clara. De repente Tabea, Jonathan e Samuel (filhos de Max, citado acima!), que moram agora em frente ao tal parquinho, apareceram e Clara resolveu ir brincar com eles. Depois de uns vinte minutos apareceu uma colega minha com sua filha LS, que é três meses mais nova que Clara. LS é uns 10 cm mais baixa e três quilos mais magra do que Clara, mas ela sempre foi assim, magrinha e pequena.
Bem, essa colega chegou trazendo quatro sorvetes tipo Cornetto da Kibon: um para Clara, um para LS, um para ela e um para mim.
LS, menor e mais leve do que Clara, comeu o Cornetto inteirinho. Clara comeu metade, eu comi a outra metade do dela. O meu eu dei para Jonathan.
Depois de brincar um pouco com as meninas, a colega me solta a seguinte pérola: Nossa, Clara continua muito mais forte do que LS. Mas também, LS não come direito. Ela nunca janta, eu fico contente quando ela toma uma mamadeira de leite pela manhã.
Um Cornetto = 220 kcal; 18 g de acúcar; 14 g de gordura, sendo 11 g saturada! Gente, como é que a menina vai comer algo saudável depois de um Cornetto?
Estima-se que uma criança na idade de LS precisa de 1300 kcal por dia.
Quer que seu filho coma direito? Dê exemplo, viva o exemplo. E seja consciente de que comida boa é comida feita com a menor quantidade de alimentos industrializados possível. O nome já diz tudo: in-dus-tria-lizado!
Para dar uma idéia do que Clara comeu hoje:
- um pouco de granola integral (com coco, frutas e passas) com leite 3,8%
- 1 fatia de pão integral (daqules pretos com sementes de girassol) com manteiga, manteiga de amendoim e mel
- 1/8 de uma fatia pequena do bolo da Lilly (o de chocolate do posting anterior)
- meio croissant
- o suco de 1 laranja
- 1 fatia de torta de atum (feita em casa), 1 tomate, 1/2 cenoura ralada
- 70g de iogurte natural
- dois ursinhos de goma
- 1 ameixa
- 1 tomate
- 2 tâmaras
- 2 biscoitos de trigo sarraceno
- 1 porção de cuscus marroquino cozido com caldo de carne, 1 de cenoura, 1 de couve rábano
- 1 ovo mexido com cebola, cebolinha e salsa
- 1/2 abacate
- 2 rabanetes
- 80 ml de leite 3,8%
Além de mamar ao acordar e antes de dormir. E água, muita água.
Tem coisas que ela pede para comer, outras que ela rejeita. Hoje à tarde eu ofereci uma banana, ela preferiu comer uma ameixa e um tomate. E isso eu respeito. Só não pode trocar fruta por biscoito, água por refrigerante ou pedir ursinho de goma sem ter comido direito.
Eu descobri, que algo muito importante para Clara é comer junto ela, demonstrando que tudo é gostoso. Às vezes, quando ela rejeita algo, eu como sem oferecer. Normalmente ela pede para provar e termina comendo tudo sozinha. De acordo com o dito de Vovó Hilda é: depois que filhos pari, nunca mais minha barriga enchi.
E nunca pare de oferecer. Não comeu a lentilha, daqui a dois dias tem lentilha de novo. Até chegar o momento em que a criança prova e aceita.
Eu li em algum lugar, que é muito importante envolver sempre as crianças nas compras e preparo das refeições. Dizia o estudo que muitas crianças quando vão para a escolinha param de comer de tudo, pois elas perdem o contato com os alimentos e por isso esquecem daquilo que gostam. E passam a comer somente o que elas continuam identificando: arroz, macarrão, batata, salsichas...
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